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如果您频繁收到垃圾短信和骚扰电话，可以采取以下措施。
1、举报垃圾短信和骚扰电话：您可以向当地电信运营商、公安机关或消费者权益保护机构举报这些垃圾短信和骚扰电话，他们会采取相应的措施来处理这些问题。
2、过滤短信和来电：大多数手机都有过滤功能，您可以设置过滤规则来屏蔽来自陌生号码或特定关键词的短信和来电。
3、阻止号码：如果您知道某些号码是垃圾短信发送者或骚扰电话的来源，您可以将其添加到手机的黑名单中，阻止其继续联系您。
4、不要随意泄露个人信息：避免在公共场合随意透露个人信息，如手机号码、电子邮件地址等，以免被不法分子利用。
5、使用第三方软件：您还可以考虑下载第三方软件来加强手机的安全性和隐私保护，这些软件可以帮助您过滤垃圾短信和骚扰电话，并保护您的个人信息。
如果您认为这些骚扰电话和垃圾短信可能与您的个人信息泄露有关，您可以考虑检查您的个人信息是否在网上被滥用或泄露，建议您加强网络安全意识，注意保护个人信息和隐私，避免不必要的风险。